SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

mleko w

  • pomoc w odżywianiu (dieta tani kosztem)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (do wyboru) chleba razowego 100g białko 6,4 g ,tłuszcze 4,5g ,węgle 51 g 300g jajko kurze całe gotowane - białko 38 g ,tłuszcze 33 g ,węgle 1,6 g warzywa Posiłek II mleko naturalne od krowy 3,5% tłuszczu 300 ml białko 10 g ,tłuszcze 10,5 g ,węgle 14 g otręby pszenne 100g -16 g białko, tłuszcze 9,2 g, węgle 39 g oliwa z oliwek 5 g - 0 g [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4471 Data: 2012-07-04 14:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w odżywianiu (dieta tani kosztem)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek I posiłek chleba razowego 100g białko 6,4 g ,tłuszcze 4,5g ,węgle 51 g 300g jajko kurze całe gotowane - białko 38 g ,tłuszcze 33 g ,węgle 1,6 g Posiłek II mleko naturalne od krowy 3,5% tłuszczu 300 ml białko 10 g ,tłuszcze 10,5 g ,węgle 14 g otręby pszenne 100g -16 g białko, tłuszcze 9,2 g, węgle 39 g oliwa z oliwek 5 g - 0 g [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4471 Data: 2012-07-05 14:26:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka na redukcji przy HST do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "1. Zastąp mleko woda . " płatki owsiane z woda?? hardcor "2. 1 grachamka zamiasz dwóch. " jem już 1,5 grahamki w 2 i 3 posiłku, a w 4 posiłku jedną "3. po co ta oliwa przed snem. " żeby spowolnić wchłanianie białka i uchronić przed nocnym katabolizmem

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2006-05-24 16:38:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta pomoc!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakiś czas normalny posiłek ryż może być biały 100g + 150g mięsa Posiłek 4 daj normalny posiłek węglowodany+mięso i jakieś tłuszcze Mandarynki 2szt. Płatki owsiane 4 łyżki mleko 2% 1 szklanka rodzynki 1 łyżka Posiłek 5 na ostatni posiłek starczy twaróg półtłusty 120g + łyżka oliwy i warzywa Makaron dwujajeczny 6 łyżek oliwa z oliwek 1 łyżka [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2013-05-04 10:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok może taka dieta jest dobra DIETA : 6.00 mleko płatki owsiane 100g 8.00 - śniadanie Jajecznica z 3 jajek 2kromki chleba razowego Pomidor Orzechy Włoskie 50g 11.00 - 2 śniadanie Makrela w sosie pomidorowym 150g 2 kromki chleba razowego 13.00 Obiad Kurczak Gotowany 200g Ryż 50 g 16.00 Podwieczorek 2 Jajka na Twardo 1 Pomidor 1 Papryka 19 .00 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2010-01-31 00:19:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6.00 mleko płatki owsiane 100g - mozesz dorzucić 2 jajka i jakies orzechy. 8.00 - śniadanie Jajecznica z 3 jajek 2kromki chleba razowego Pomidor Orzechy Włoskie 50g - OK 11.00 - 2 śniadanie Makrela w sosie pomidorowym 150g 2 kromki chleba razowego - przetworów z puszki unikamy. Zjedz sobie jakiegos kuraka albo świeżą rybke, dodaj warzywa [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2010-01-31 07:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik 16 latka. Spalanie 12 kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki za tak obszerną wiadomość. Co do siły... trochę i tam mam bo w ferie zimowe ćwiczyłem na siłowni (w sumie 2 miesiące). Co do tych ćwiczeń to był to FBW przynajmniej tak pisze na stronie. Teraz zmienił się plan, nie ma takich urozmaiceń i jest nałożony nacisk na te partie które chciałem czyli klatka piersiowa i brzuch. Tutaj daję przykładowe [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3996 Data: 2009-09-30 21:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - czy dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1 Mleko 1,5% 300g Płatki owsiane 100g Ser twarogowy chudy 50g Oliwa z oliwek 18g //możesz troche rodzynek dorzucic, ale niekoniecznie Posiłek 2 Ser Gouda 100g Chleb żytni 150g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 150g Szynka ( lub jakaś inna wędlina )80g //żeby w tym wszystkim nie było za dużo tłuszczu, czyli ser chudy i szynka też Posiłek [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2006-08-14 15:27:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - czy dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Poprawiałem, ale zdąrzyłeś szybciej odpisać mimo wszystko zerknij jeszcze raz na moje poprawki sog oczywiscie bedzie jak tylko zamówie coś w sklepie sfd bo abonament mi chyba juz wygasł. Dzięki Posiłek 1 Mleko 1,5% 300g Płatki owsiane 100g Serek wiejski 3% tłuszczu 200g Oliwa z oliwek 18g Posiłek 2 Ser Gouda 100g Chleb żytni 150g Jogurt [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2006-08-14 15:41:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - czy dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no teraz juz calkiem ok Chociaz jeszcze moznaby: Posiłek 1 Mleko 1,5% 300g Płatki owsiane 100g Serek wiejski 3% tłuszczu 200g Oliwa z oliwek 18g /-> tutaj zastanawia mnie jak zjesz ten posilek,ale jak Ci to wejdzie to ok. Chociaz smaczniej byloby dodac orzeszki,a oliwy po prostu troche wiecej dac w innym posilku. Albo zamiast serka [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2321 Data: 2006-08-14 17:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze zrobilem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponowsze po krotkiej przerwie... Wiec posluchalem i troszke zmienilem sposob odzywiania... Śniadanie: 1. Mleko poltluste z platkami (250ml) + białko WPC80 -rozrobione w mleku (płaska łyżka stołowa) 2. 2x Kanapki (czasem z przerwą 2h - 1+1 - kanapy z jakims miechem/kielbaska + ogorek / lub z serkiem), 2 jogurty (takie po 100ml), [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2006-07-18 21:19:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko w temacie :) dziękuje :) dietka może być? zapomniałem że jeszcze oliwę do sałatki dodaje, jem orzechy laskowe, ziarna sloneczniku, czasami mleko z rana,

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2014-04-15 21:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tania dieta dla ucznia - sprawdzcie :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -wywal margaryne -mimo wszystko wrzucilabym oliwe z oliwek(nie wychodzi wcale tak drogo,bo na dlugo starcza,a na zdrowiu nie ma co oszczedzac. poza tym czasem moglbys tez wrzucic jakas rybke, nie jest drozsza od piersi.Tluszcze sa wazne. -Urozmaicaj. Wszedzie staraj sie tez dawac jakies warzywka. - Nie podoba mi sie ostatni posilek.Na noc daj sam [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7678 Data: 2007-02-11 15:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermal Pro.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kolego jak kupiles syf niewiadomego pochodzenia ktory zagrasza zdrowiu jak nie zyciu to radze przemyslec sprawe jego suplementacji raz jeszcze, moja rada jest taka, mleko sie juz wylalo, kasa poszla w bloto, bo strach nawet to odsprzedac dalej, wiec po proatu produkt wytzuc, bo ewidentnie widac, ze Tobie nie sluzy.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6538 Data: 2015-04-20 07:35:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Lekki posilek ww przed porannymi areobami ????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zjedz koniecznie coś przed treningiem, bo dzieje się tak jak mówisz: spalasz mięśnie. To co napisałeś nie jest złe, ale zamiast jogurtu ja bym wziął mleko 0,5% z 200ml a płatków dał z dwa razy więcej. I oprócz tego jakieś białko, wielu poleca tu na forum jajko/jajka na miękko. Zmieniony przez - Stormy w dniu 2009-03-25 20:52:55

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2201 Data: 2009-03-25 20:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - albo do poprawki albo calkowitej demolki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziekuje :) W sniadaniu sa tluszcze: mleko i orzechy. II sniadanie i podwieczorek wywale. Do obiadu moge dodac tlusta rybe. Zastanawiam sie czy dodanie np. 1 lyzeczki oliwy do smazenia ma jakies znaczenie? Na kolacje twarogu nie moge miec, bo w kraju w ktorym mieszkam go nie ma. Czym moge go zastapic?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1945 Data: 2009-05-16 13:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witamina A - gdzie ona jest?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Źródłem tej rozpuszczalnej w tłuszczach witaminy są produkty pochodzenia zwierzęcego: mleko pełne, śmietana, masło, produkty mleczarskie, jaja, niektóre tłuste ryby, wątroba, tran żółtka jaj. Prowitamina A, zwana też betakarotenem znajduje się głównie w produktach roślinnych takich jak: marchew, dynia, szpinak, boćwina, sałata, zielony groszek, [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 14252 Data: 2005-04-04 10:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 100 Lat Cichy-Figa :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    wszystkiego najlepszego... ajak! pij mleko bedziesz wielki .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 10285 Data: 2003-11-15 01:54:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z cebula pomidorem i brązowym ryżem - nie za dobre wg mnie ;) Obiad to spagethi bolonese wersja z forum :) Bardzo dobre danie naprawdę pyszne ;) Potem szejk - Jajko + mleko + banan + ser twaróg 50gr Kolacja standardowo Prolongatum A o to mój przyjaciel którego dzisiaj znalazłem :P napewno się jeszcze przyda do biegania i siłowni [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1844 Data: 2010-01-05 20:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aha to w po treningowym ogranicz te orzechy i daj do następnego Miód od razu po treningu Daj więcej twarogu a mleko wywal ;-)

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3672 Data: 2012-02-10 14:07:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)